晚9点—11点，免疫系统（淋巴）的排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚11点—凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1点—3点，胆的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨3点—5点，肺的排毒时间。咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。早上5点—7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便。早上7点—9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9点10点，吃都比不吃好。半夜至凌晨4点，脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。